テーマは「地面の押し込み」｜名古屋ランニングクラブ

こんにちは！名古屋ランニングクラブのマタドールスタッフです。今回のランニングクラブでは、ペース走を行いました。ペース走は、一定のペースを維持しながら走ることで、スピードをコントロールする感覚や、長く一定のリズムで走る力を身につける練習です。今回は、ペース走に入る前に、ウォーミングアップとしてランジウォークを50〜60m行いました。ランジウォークでは、歩幅をしっかり取りながら、股関節やお尻を使って身体を動かしていきます。ただ脚を前に出すだけではなく、・身体をまっすぐ保つ・前脚でしっかり地面を押す・

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