今月のテーマ接地の集大成 動きながらのドリルの質を高めるトレーニング

こんにちは！1ヶ月ドリルのテーマを接地にして行ってきました。地面を速く、強く踏む意識は生まれてきたかと思います。これを走る時も意識できると沈み込むことなく、反発がもらえ走りやすくなるでしょう。より繰り返し行い、身に付けたい方はこちらでさらに詳しく行うことができます！☝️ランニングフォーム改善 | 【マタドール／ピラティスマティー】matadors.co.jp変化走を行いました！いつも基準のタイムから+15秒-15秒の変化をつけて行いました。これはマラソン大会当日でも使えるテクニックです。どうして

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