【熱中症対策】7月～8月期間　日曜日の練習会は基本8時30分開始とします。

※練習内容により、練習会の開始時間が異なりますのでご注意ください。

テーマ：正しいフォームでスピード強化

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7月1日（水）18時45分〜20時30分　＠名城公園

7月5日（日）8時30 分〜10時30分　@庄内緑地公園※噴水前集合

7月8日（水）18時45分〜20時30分　＠名城公園

7月12日（日）8時30 分〜10時30分　@名城公園

7月15日（水）18時45分〜20時30分　＠名城公園

7月19日（日）8時30 分〜10時30分　@東へお出かけラン

※名城公園出発。荷物は自己管理でお願いします。

7月22日（水）18時45分〜20時30分　＠名城公園

7月26日（日）9時30 分〜11時30分　@定光寺ラン

※詳細は後日、お知らせいたします。

7月29日（水）18時45分〜20時30分　＠名城公園

テーマ：夏の暑さに身体をならしていく

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6月3日（水）18時45分〜20時30分　＠名城公園

6月7日（日）9時30 分〜11時30分　@名城公園

6月10日（水）18時45分〜20時30分　＠名城公園

6月14日（日）9時30 分〜11時30分　@庄内緑地公園

6月17日（水）18時45分〜20時30分　＠名城公園

6月21日（日）9時30 分〜11時30分　@西へお出かけラン

※名城公園出発。荷物は自己管理でお願いします

当日の詳細はこちらです。

https://ameblo.jp/nagoya-r-s/entry-12605153890.html

6月24日（水）18時45分〜20時30分　＠名城公園

6月28日（日）9時30 分〜11時30分　@名城公園

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【ランニングクラブの感染症対策】

○集合時に小グループに分かれて、グループでの練習会を実施。1グループ5人程度を予定しています。

○手洗い・うがい、検温、マスク・手袋着用、消毒、身体的距離の確保。これらの内容につきましては、会員さまご自身で徹底管理をお願いします。スタッフも同様に徹底してまいります。

○熱がなくても体調が優れない時は、練習会へのご参加をお控えいただけると幸いです。

○夏の暑さ対策として、必ず水分補機をこまめに行いましょう。マスク着用のランニングが想定されるので熱中症のリスクも高まります。目眩や吐き気がしたり、体調が優れない場合は練習を即中断する勇気を持ちましょう。

○身体的距離の確保ですが、ランニング中の会話やペースを合わせるのに相手との距離が近くなりやすいです。こちらにつきましては、強制的に〇〇m離れましょうとお伝えはしませんが、1人1人が考える距離を保って走れると良いと考えております

1月

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・練習テーマ「レースペースを身に付ける」

・イベント「1/5（日）初詣ラン＠熱田神宮」

 

2月

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・練習テーマ「ペースコントロール」

・イベント「2/23（日）名古屋ウィメンズマラソン試走会30km」

※9日（日）から変更になりました。

 

3月

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・練習テーマ「持久力アップLSD」

・イベント「3/8（日）名古屋ウィメンズマラソン大会出場」

 

4月

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・練習テーマ「スピード強化」

・イベント「4/5（日）お花見ラン」

「4/1（水）夜桜ラン」

「4/26（日）ぎふ清流ハーフマラソン」

 

5月

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・練習テーマ「正しいフォームでスピード強化」

・イベント「5/3（日）フォトロゲイニング」

「5/24（日）筋シャチ大運動会・屋内BBQ」

 

6月

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・練習テーマ「速いスピードで持久力強化」

・イベント「6/21（日）ビール工場ラン」

 

7月

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・練習テーマ「2か月間の応用トレーニング」

※35℃以上の場合、室内でのトレーニングを予定しております。

 

8月　

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・練習テーマ「メンタル強化」

※暑さ対策の為、8時30分～10時30分

※35℃以上の場合、室内でのトレーニングを予定しております。

・イベント「8/2（日）トレラン東山公園」

 

9月

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・練習テーマ「心肺機能強化」

※暑さ対策の為、8時30分～10時30分

※35℃以上の場合、室内でのトレーニングを予定しております。

・イベント「（仮）マラソン合宿　寛平ナイトマラソン」

 

10月

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・練習テーマ「レース意識を高める」

・イベント「10/28（水）ハッピーハロウィンラン」

 

11月

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・練習テーマ「レース感覚を身に付けよう」

・イベント「いびがわマラソン」

 

12月

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・練習テーマ「複合的トレーニング～冬の大会に向けた身体づくり～」

・イベント「第7回愛知池ハーフマラソン＆ファミリーラン」