テーマは「接地」｜名古屋ランニングクラブ

こんにちは！名古屋ランニングクラブのマタドールスタッフです。今月のランニングクラブのテーマは、「接地」です。ランニングでは、足が地面に着く瞬間にどんな動きをするかが、走りやすさやスピードにも大きく関わります。今回の練習では、支持脚の膝が大きく曲がらないように安定させる接地した足がブレーキにならないように、体の真下で接地する地面からの反発をもらえるように、遊脚をしっかり振り落とすこの3つを意識して動きを作っていきました。まずは、支持脚を安定させるトレーニング。そこから、遊脚を高い位置まで引き上げま

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