ランナーの怪我をしない体づくりを~ブルガリアン~

名古屋ウィメンズマラソン前最後の日曜日練習会でした！ 今日は調整。マラソンペースを確認のために6~8周走りました。この日はあげる日ではないです。調整です。これから1週間はもう頑張っても変わりません。ストレッチなどで体のケアをしていきましょう！おしりが弱くうまくはしれていない人が多いです。そのためにおしりのトレーニングを一緒にしました。楽に走れるようになるためです。これからはもっと体づくりのトレーニングを増やしていきます。一緒に頑張っていきましょう！

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