月間テーマ　「シーズン初戦実力は如何に」

ランニングテーマ「呼吸を考えよう」

4日（日）8時00分～13時30分@名城公園から犬山城へ　　フルマラソン前のロング走に！小牧城・犬山城ラン

7日（水）18時45分～20時30分　@名城公園　　ロングインターバル走

11日（日）9時30分～11時30分　@名城公園　　ビルドアップ走

14日（水）18時45分～20時30分　@名城公園　　ペース走

18日（日）9時30分～11時30分　@名城公園 　　ペース走

21日（水）18時45分～20時30分　@名城公園　　インターバル走

25日（日）9時30分～11時30分　@名城公園 　　ロングインターバル走＆フォーム撮影

28日（水）18時45分～20時30分　@名城公園　　ケア教室＆ペース走　　

※　様々な情報発信しています！　→　マタドール名古屋Instagram
※　随時体験会を実施しております。お気軽にお問い合わせください！
※　ランニングフォーム改善トレーニングプランもございます。

マタドール協力の愛知池ハーフマラソンは2026/12/20開催！

月間テーマ　「連戦対策・障害予防」

1日（日）9時00分～15時30分予定　@栄マタドール　　神玉巡拝

4日（水）18時45分～20時30分　@名城公園　マラソンペース走8本

8日（日）9時30分～11時30分　@名城公園　　インターバル1000m×6（R=300m）

11日（水）18時45分～20時30分　@名城公園　閾値走5本　ジョグ

15日（日）9時30分～11時30分　@名城公園 　　マラソンペース走8本　無料体験会！

18日（水）18時45分～20時30分　@名城公園　　変化走　2周ごとに基準値より±15秒

22日（日）9時30分～11時30分　@名城公園 　閾値走5本　ジョグ

25日（水）18時45分～20時30分　@名城公園　ケア教室＆マラソンペース

29日（日）9時30分～11時30分　第五週目なのでお休みです。　スタッフはアドベンチャーマラソン運営

主な大会11/1富山、11/8いびがわ、11/8おかやま、11/29アドベンチャー

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※　ランニングフォーム改善トレーニングプランもございます。

マタドール協力の愛知池ハーフマラソンは2026/12/20開催！ボランティア募集中です！

月間テーマ【2026年】

名古屋のマタドール・スタイル・ランナーズでは名古屋ウィメンズマラソンに照準を合わせ、年間練習計画を作成、月ごとにテーマを設けて、毎週の練習プログラムを組んでいます。

4月「基礎筋力向上①」

　　ウルトラ対策ロング30or50km走大高緑地、ウィメンズマラソン打ち上げ、アドベンチャーマラソンspring kick off run参加

5月「基礎筋力向上②」

　　50㎞走、ロング練習会(9:30~12:00)、　　毎年恒例の大BBQ大会

6月「基礎持久力強化」～腕振りを意識しよう～

5kmTT水曜日

7月「暑熱順化・給水を覚えよう」～体の傾きを知ろう～

　　小布施見にマラソン

8月「暑熱順化・ランナーに必要な筋力アップ」～接地位置の意識をしよう～

　　トレイルランニングイベント

9月「距離を踏む・マラソンシーズンへの準備」～地面を蹴るではなく、押し込む感覚をつかもう！～

　　シーズンインに向けたロング走

10月『シーズン初戦実力は如何に」

　　フルマラソン対策のロング走

11月「連戦対策・障害予防」

　　ナゴヤアドベンチャーマラソン

12月「3月の東京・ウィメンズに向けて距離を踏む」

　　愛知池ハーフマラソン＆ファミリーラン、年末リレー、忘年会

1月「距離走・スピード練習」

　　駅伝、初詣、西尾マラソン、ウィメンズマラソン試走会

2月「本番ウィメンズに向けて調整」

　　稲沢30km　ウィメンズマラソン試走会

3月「いざ本番！皆頑張ろう！」

　　名古屋ウィメンズマラソン

毎月最終水曜日はイベントデー♫

　※　3~6月は筋トレ講座

　※　7～9月が動き作り講座～鍛えた筋肉を活かすために～

　※　10.11月はケア教室

TT(タイムトライアル)3.6.9月　力試し、成長を感じる機会に。

フォーム撮影基本通年月末日曜日＆7,8月第三水曜日

8.10.11.1.2月はロング走行います。

名城公園の外に出ていきます。

5,10,12,2月各一回ずつロングタイム練習会

ランニングクラブの雨天時対応

雨天時の練習会中止の案内は、【マタドール名古屋MSR公式ブログ】にてお知らせします。　事前のご確認・ご登録をお願いします。

※　雨天時の練習会は、基本的に中止とさせて頂きます。日曜日の名城公園予定のランニング練習会中止の際は、栄のジムにてトレーニング・ケア教室を行います。　水曜日の雨天時の練習会は中止とさせて頂きます。

練習会途中で天気が崩れたら、現場のトレーナー判断とします。　
地震・風水害・降雪・事件・事故・疾病などの緊急事態時には、練習会は中止とします。

【お知らせの時間について】
雨天による練習会中止の最終決定は、練習会開始の90分前に、【マタドール名古屋MSR公式ブログ】にてお知らせします。　天気が怪しくとも中止の案内がない際は、練習会開催ですので練習場所にお集まりください。　雨が確実な天気予報の際は、前日にご案内する事もあります。

※　練習会の開催可否が不明な際は、各トレーナーまでご連絡ください