【1208　ランナーズブログ】

名古屋のラン二ングクラブ「マタドール・スタイル・ランナーズ」の阿部です

12月に入り、マラソンシーズン前半戦も終わろうとしています
ここでランニングクラブ内で痛みや違和感を訴える選手が続出中！
これは多くのランナーにも同じことが言えるのではないでしょうか

今回のブログは急遽身体のケアについて！
誰でも出来る簡単なケアを載せています

①まずは振り返ろう
大会にいくつ出た・月間の走行距離・自己ベスト・痛みや違和感はあったか
振り返ることは沢山ありますが、頭の中で思いつく限りで問題ありません

②基本的なケアをしよう
痛みや腫れがあるならアイシング・ストレッチ練・セルフマッサージ・交代浴
ランニングクラブの皆様には何度もお伝えしているはず

③たまには道具に頼ってもOK
ブラックフライデーやクリスマスセール、年末セールがあります。オムロンの治療器やマッサージガン、フォームローラー等が安くなっていることも！同じものを買うなら安い方がいいですよ

④Alpen NAGOYA様から10%OFF券を頂きました
スポーツ用品なら東海エリアNo1　Alpen NAGOYA様から10%OFF券を頂きました
マタドールジム内、ランニングクラブの際にお渡しできます

⑤専門家に相談
自分一人ではやりきれない、中々良くならない、わからない
そんな方は是非専門家に相談してください
マタドールではコンディショニングを中心に行うプランもございます
是非一度身体を見てもらってください

【トレーナー紹介　阿部寛之】
マタドールのランニングクラブリーダー、チーム担当の阿部トレーナー
チーム、部活動、を中心にリハビリテーション、コンディショニングからトレーニングまで見させて頂いております。身体のコンディショニングに関しては阿部にお任せください！