2月4日日曜日の練習会、立春ですね(^ ^) 春って響きに違和感のない暖かさ　2月上旬なのに暖かすぎる！

昨日の2/3はマタドール毎年恒例の節分ロング走イベント、稲沢30キロ走　連日の参加の方、ありがとうございます。素晴らしい！

けどね、、、皆に声を大にして言いますよ

休む事もトレーニング　レストもトレーニング　ウォーキングや軽いジョギング&ストレッチのみはアクティブレストと言って立派なトレーニング

最近、皆さん怪我が多い、痛みが多い　大会シーズンだし、それに向けてのロング走おこなってるし、走りやすい気候だから単純に月間走行距離多いし、オーバーワークになってる人が多いのかな、、、と。

マタドールの練習会、3月の名古屋ウィメンズマラソンをターゲットに練習プログラム組んでいます

その前後日程で大会多いから多くの方に当てはまりますよね

 

練習量や練習内容を時期に変えてプログラムする事をピリオダイゼーションといって、プロのトレーナーならきっと用いている考え方です

だから自主のトレーニングやランニングの練習計画はもっと相談して

痛みで走れない・我慢して走る期間ほど損な時間はない、予防できる事は予防しましょうね　体の筋骨バランスが良くないと特定の箇所に負荷がかかるので特定の場所に痛みが発生します。それはトレーニングしないと予防できませんが、何にしてもトレーナーに相談してください

スタッフが皆んな体とランニングを熟知しているトレーナー、マタドールの最大の特徴です