8/31（土）500mインターバル走&フォーム撮影
2025年9月1日
皆さんこんにちは！
マタドールです
昨日は練習会にご参加いただき、ありがとうございました！
天気予報では最高気温40度とかなりの暑さの中でしたが、皆さん最後までしっかり走り切ってくださり、本当にお疲れさまでした
今回は 500mインターバル走 ＆ フォーム撮影 を行いました。
インターバル走はスピード持久力を高めるトレーニングで、マラソンの後半でも粘れる脚づくりに効果的です。短い距離ですが負荷は高く、繰り返すことで着実にスタミナとスピードの両方を養えます。
さらに今回は、ご自身のランニングフォームを動画で撮影しました。
普段はなかなか自分のフォームを客観的に見る機会がないと思いますが、映像で確認すると「無駄な動き」「改善できるポイント」が一目で分かります。
そこから、「何が足りていないのか」「どんなトレーニングを取り入れれば改善できるのか」を具体的にアドバイスさせていただきました。
実際に映像を見ながら修正点を意識して走ると、動きが変わったのを実感された方も多かったと思います
次回も同じく フォーム撮影＋分析、そして実践につなげる練習 を行います！
単に走るだけではなく、「課題を見つけて修正し、走りに反映させる」ことで、日々のトレーニングがより効果的になります。
次回は 先着5名限定 となりますので、ぜひ早めにお申し込みください