こんにちはマタドールです

暑い日々が続きますが、いつもより遅くても、短くても、休憩多くなっても、走ることが成長に繋がります。
ただ、無理しすぎないようにしていきましょう！

7.8月は練習時間が8:30~10:30に変更しています
ご注意ください

暑い夏乗り越えれたら必ずいい結果が出ると信じています。
共に頑張りましょう

8月スケジュール
3日フォーム撮影
20日筋トレ講座
24日金華山
31日フォーム撮影

 

今月のトレーニングは
サイドスクワット！
太ももの外側が張りやすい人向け！
膝が痛くなる人も必見です。
内転筋を鍛えて改善しましょう。

インスタ
https://www.instagram.com/reel/DK3_yGyzgOI/?igsh=MW91d3V5ZTlrcGlwNg==

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