皆さんこんにちは！

マタドールです

本日は練習会にご参加ありがとうございました！

脱水には気をつけて練習をしていきましょう

今日は変化走をやりました。

変化走を行う意味・目的

• 実戦に近い状況を再現するため：特に中長距離レースではペースの変化が多いため、それに対応する力を養えます。
• スピード持久力の向上：スピードを出した後に再び走り続ける力が鍛えられます。
• 心肺機能の強化：負荷が断続的にかかることで、持久力と瞬発力を同時に向上させられます。
• 飽きずにトレーニングができる：単調なランニングに比べて、変化走はリズムに変化があるためモチベーションを保ちやすいです。

小布施に出るコスチュームもお試しで来ている方もいました

皆さんはどんなコスチュームでられますか？