こんにちはマタドールです！
桜の季節！
桜見ながら走るしかないですよね！
LSDは
長い距離をゆっくり走るトレーニングです。
心肺機能向上、遅筋持久力の向上のためです。
疲れた遅筋をリフレッシュするためにも最後100m×5本流しで入れました。
その方が回復もよくなります。
ぜひお試しを！

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