30km 40km 走り続ける練習の大切です
2023年2月8日
皆さんこんにちは
名古屋ウィメンズマラソン・シティマラソンまでも残り30日と迫ってきました。
少しずつ練習に対しての気持ちも変わってきたのではないでしょうか。
気持ちが高まるのは良い事ですが、やりすぎないようにしてくださいね。
そろそろコースの試走に行かれている方多いのではないでしょうか。
普段は走らないコース、走れないコースを本番のレースのために足を運んだという声も多く聞きます。
それだけこの大会への気持ちが強い証拠です。
勿論試走を行うのは大切ですが、もう一つ忘れてはならない練習があります。
それは止まらずにLSDを行う事です。
どうしても試走をする際に信号に引っかかる、道はどっちだっけと足を止めてしまうことがあると思います。
今回はノンストップで30㎞、40㎞を走りましょう！というお話です。
実際のウィメンズマラソン・シティマラソンは公道を使用し、3時間、4時間、5時間にも及ぶ長時間を走り続けなければなりません。
エイドがあるとは言っても長時間居座る人は多くないと思います。
それを考えると30㎞、40㎞を走り続ける練習も必要だと思いませんか。
勿論給水や補給は取ってください。
それを可能とするのが周回コースです！
少しですがおススメの周回コースをご紹介
名城公園
1周1.3㎞
ランニングステーションあり！
白鳥プロムナード
橋から橋まで約2km
小幡緑地公園
1周約3㎞
竜泉時の湯が近くにあります。
他には大高緑地や東山公園等もありますね。
幸いにも名古屋にはランニングコースが沢山あります。
周回コースであればスタート地点に籠を置き、中にボトル、補給用グッズを入れて走れば余計な荷物を持っていくことはありません！
名古屋ウィメンズマラソン・シティマラソンまで残り約30日
1回はノンストップLSDを行ってみてはいかがでしょうか。
シティマラソンやウィメンズマラソンどちらかを走られる方を対象にマタドールストレッチ栄店では「ランステ」と「パーソナルストレッチ」をセットで特別価格でご案内！
ランステでは荷物の預かりが可能でシャワーも完備しているので、日帰りで来られる方にとてもおすすめです。キャリーバックなどの大きな荷物をお預かりすることも可能なので、もちろん名古屋で宿泊をされる方にもとってもおすすめのプランとなっています。
パーソナルストレッチでは、ペアで行うのでリラックスしてマラソンの疲れをとることができます。
マラソン後の一息にシャワーとストレッチはいかがですか？
＊詳細
２０２３年３月１２日（日）
営業時間：６：３０〜１９：００（ストレッチ最終受付時間１８：００）
ランステ（荷物預かり、シャワー利用）＋マタドールストレッチ６０分：４,４００円
ランステ（荷物預かり、シャワー利用）＋マタドールストレッチ３０分：３,３００円
定員１０名
詳細は下記URLから
マタドール・スタイル・ランナーズでは2023年1月～3月にかけて20㎞を超えるLSD企画を多く実施いたします！
その中でも名古屋ウィメンズマラソン、シティマラソンにご参加の方必見！
試走会第1弾(20㎞走)と第2弾(30km)をご紹介！
名古屋ウィメンズマラソン試走会第1弾 | e-moshicom（イー・モシコム）
日時 2月12日(日)9:00から12:30
コース 名古屋ウィメンズマラソンコース(ハーフ地点まで約20㎞)
名古屋ウィメンズマラソン試走会第2弾 | e-moshicom（イー・モシコム）
日時 2月26日(日)9:00～15:00
コース 名古屋ウィメンズマラソン途中合流～ゴールまで約30km
さぁ！2023年からランニングを始めよう！
今年こそはやらなければ…
という方是非一緒に走りましょう！1キロ7分程なので初心者の方でも安心！
やるからには初めの一歩が大切です。
最後までトレーナーがサポート致しますので、ご安心ください！
マタドール・スタイル・ランナーズでは新規入会者を募集中！
気になった方はぜひ無料体験へ！
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Instagramの発信も行っています！お役立ち情報がたくさん載っているので是非見てみてください
この記事を書いたトレーナーは、ランニングのスペシャリストの阿部寛之です。
