こんにちは！パーソナルジム名古屋栄店の三井です！！

本日のコラムは怪我をしないためのセルフケアです！

 

皆さんランニング後にストレッチやマッサージなどは行っていますか？

 

怪我をゼロでランニングを楽しむためにはアフターケアが大切になります。

 

私自身も怪我をしてからはケアをしっかり行うように心掛けています。

 

その経験から走った後行うセルフケア方法を皆様にお教えします！

 

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ランニングで怪我をしないためのセルフケア方法！