2020年から1カ月1回座学を行います。

今回は初回です。

テーマ「マラソンレース対策」

レース10日前を想定して

お話しました。

レース直前の練習、メンタル、食事のポイント、レースでの走り方、補給物、レース後の過ごし方など

一部資料載せときますね

レース前の準備の大切さを改めて認識

してもらえたかな？

次回の座学は「2/9日 ランニングにおける上半身の重要性」

気になる方は是非ともご参加ください！