パーソナルトレーナーが勧めるランニングのトレーニングPart5
2019年7月21日
今回は『パーソナルトレーナーが勧めるランニングのトレーニングPart5」です。
久しぶりに記事を書いているので少し緊張笑
ランニング動作で着地が安定しなかったり、蹴り出しが思ったより力が入りづらかったりする方にオススメするトレーニングを紹介します。
片方の足を壁にあてて、片脚立ちをします。
上体を前方に倒していき、腿裏とお尻に力が入ってきます。
側面からもご覧ください。
上体を安定させるのに、体幹も同時に鍛えています。
片脚10回×3セット。
頑張りましょう。
次回は「ランニングの暑さ対策」です！
お楽しみに(^^)